Monday, 7 October 2013

ALIMENTOS BÀSICOS PARA UNA BUENA SALUD FÌSICA Y MENTAL/ALIMENTOS PARA EL CEREBRO.

LENTEJAS-LENTIL

AVENA- OAT



GUINEO-BANANA
HUEVOS-EGGS

NO DEBEN FALTAR EN SU DIETA DIARIA. TODOS AL MENOS TRES VECES POR SEMANA.

LA AVENA LA PUEDE TOMAR EN LA NOCHE CALIENTE ANTES DE ACOSTARSE, AGREGÀNDOLE PASITAS Y FRUTOS SECOS COMO NUECES, ALMENDRAS, AVELLANAS, NUEZ DEL BRASIL, PISTACHOS, Y DEMÀS. TAMBIÈN SE LA PUEDE AGREGAR AL YOGOURT.

LOS FRUTOS SECOS SON PROTEINAS VEGETALES Y TIENEN OMEGA3, EL ANTIÒXIDANTE.

EL GUINEO ES ESENCIAL, PUEDEN SER HASTA 2 DIARIOS.





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