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| LENTEJAS-LENTIL |
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| AVENA- OAT |
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| GUINEO-BANANA |
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| HUEVOS-EGGS
NO DEBEN FALTAR EN SU DIETA DIARIA. TODOS AL MENOS TRES VECES POR SEMANA.
LA AVENA LA PUEDE TOMAR EN LA NOCHE CALIENTE ANTES DE ACOSTARSE, AGREGÀNDOLE PASITAS Y FRUTOS SECOS COMO NUECES, ALMENDRAS, AVELLANAS, NUEZ DEL BRASIL, PISTACHOS, Y DEMÀS. TAMBIÈN SE LA PUEDE AGREGAR AL YOGOURT.
LOS FRUTOS SECOS SON PROTEINAS VEGETALES Y TIENEN OMEGA3, EL ANTIÒXIDANTE.
EL GUINEO ES ESENCIAL, PUEDEN SER HASTA 2 DIARIOS.
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